What muscles does 슈도 플란체 푸시업 (맨몸) work?

슈도 플란체 푸시업 (맨몸) primarily works the 전면 삼각근, 중간 가슴, 윗복근. Secondary muscles engaged include 삼두근 외측두, 이두근 단두.

What equipment do I need for 슈도 플란체 푸시업 (맨몸)?

슈도 플란체 푸시업 (맨몸) uses 맨몸. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 슈도 플란체 푸시업 (맨몸) with correct form?

1. 손을 어깨가 아닌 엉덩이에 놓기 2. 손가락을 바깥 또는 뒤로 3. 상당히 앞으로 기울이기 4. 이 자세에서 푸시업 수행 5. 어깨의 큰 관여

Is 슈도 플란체 푸시업 (맨몸) a shoulders exercise?

Yes, 슈도 플란체 푸시업 (맨몸) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

슈도 플란체 푸시업 (맨몸)

Push-up with hands positioned by hips.

동작 요령

손을 어깨가 아닌 엉덩이에 놓기
손가락을 바깥 또는 뒤로
상당히 앞으로 기울이기
이 자세에서 푸시업 수행
어깨의 큰 관여
플란체로 진행
매우 힘든 운동

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