What muscles does 포즈드 데드리프트 (바벨) work?

포즈드 데드리프트 (바벨) primarily works the 햄스트링, 둔근, 허리. Secondary muscles engaged include 대퇴사두근, 전완, 승모근.

What equipment do I need for 포즈드 데드리프트 (바벨)?

포즈드 데드리프트 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 포즈드 데드리프트 (바벨) with correct form?

1. 데드리프트를 정상적으로 시작 2. 무릎 높이에서 멈추기 3. 2-3초 유지 4. 위치와 장력 유지 5. 당기기 완료

Is 포즈드 데드리프트 (바벨) a full body exercise?

Yes, 포즈드 데드리프트 (바벨) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Full%20Body.

포즈드 데드리프트 (바벨)

Deadlift with pause at knee level.

동작 요령

데드리프트를 정상적으로 시작
무릎 높이에서 멈추기
2-3초 유지
위치와 장력 유지
당기기 완료
포지셔널 근력 구축
반동 제거

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