What muscles does 아틀라스 스톤 work?

아틀라스 스톤 primarily works the 둔근, 햄스트링, 허리. Secondary muscles engaged include 대퇴사두근, 이두근 단두, 전완, 윗복근.

What equipment do I need for 아틀라스 스톤?

아틀라스 스톤 uses 특수 장비. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 아틀라스 스톤 with correct form?

1. 바닥의 돌 위에 걸치기 2. 먼저 돌을 허벅지에 올리기 3. 허벅지 위로 돌 굴리기 4. 들어올리기 위해 엉덩이 신전 5. 플랫폼에 올리기

Is 아틀라스 스톤 a full body exercise?

Yes, 아틀라스 스톤 is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Full%20Body.

아틀라스 스톤

Lifting spherical stone to platform.

동작 요령

바닥의 돌 위에 걸치기
먼저 돌을 허벅지에 올리기
허벅지 위로 돌 굴리기
들어올리기 위해 엉덩이 신전
플랫폼에 올리기
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점착 또는 올바른 그립 필요

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