What muscles does 블록 풀 work?

블록 풀 primarily works the 햄스트링, 둔근, 허리. Secondary muscles engaged include 대퇴사두근, 승모근, 전완.

What equipment do I need for 블록 풀?

블록 풀 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 블록 풀 with correct form?

1. 바벨을 블록에 설정 2. 목적에 따라 높이가 변함 3. 기존 데드리프트로 셋업 4. 단축된 가동범위 5. 잠금까지 당기기

Is 블록 풀 a full body exercise?

Yes, 블록 풀 is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Full%20Body.

블록 풀

Deadlift from elevated blocks.

동작 요령

바벨을 블록에 설정
목적에 따라 높이가 변함
기존 데드리프트로 셋업
단축된 가동범위
잠금까지 당기기
상부를 과부하
잠금 근력 구축

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