What muscles does 트라이셉 익스텐션 (덤벨) work?

트라이셉 익스텐션 (덤벨) primarily works the 삼두근 장두, 삼두근 외측두, 삼두근 내측두.

What equipment do I need for 트라이셉 익스텐션 (덤벨)?

트라이셉 익스텐션 (덤벨) uses 덤벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 트라이셉 익스텐션 (덤벨) with correct form?

1. 양손으로 덤벨을 머리 위에 유지 2. 또는 일측성 작업을 위한 한 팔 3. 팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 내리기 4. 상완을 수직으로 5. 완전 잠금까지 뻗기

Is 트라이셉 익스텐션 (덤벨) a triceps exercise?

Yes, 트라이셉 익스텐션 (덤벨) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Triceps.

트라이셉 익스텐션 (덤벨)

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

동작 요령

양손으로 덤벨을 머리 위에 유지
또는 일측성 작업을 위한 한 팔
팔꿈치를 구부려 머리 뒤로 내리기
상완을 수직으로
완전 잠금까지 뻗기
중량 제어
장두를 잘 스트레치

앱 다운로드