What muscles does 오버헤드 스쿼트 work?

오버헤드 스쿼트 primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 윗복근, 전면 삼각근, 상부 승모근, 햄스트링.

What equipment do I need for 오버헤드 스쿼트?

오버헤드 스쿼트 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 오버헤드 스쿼트 with correct form?

1. 와이드 그립으로 바벨을 머리 위에 유지 2. 동작 내내 팔 잠금 3. 풀 데프스로 스쿼트 4. 바를 중족부 위에 5. 뛰어난 이동성 필요

Is 오버헤드 스쿼트 a full body exercise?

Yes, 오버헤드 스쿼트 is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Full%20Body.

오버헤드 스쿼트

Squat with barbell held overhead.

동작 요령

와이드 그립으로 바벨을 머리 위에 유지
동작 내내 팔 잠금
풀 데프스로 스쿼트
바를 중족부 위에
뛰어난 이동성 필요
바를 머리 위에 유지하며 밀어 올리기
매우 도전적인 안정성

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