What muscles does 클린 (바벨) work?

클린 (바벨) primarily works the 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링, 상부 승모근. Secondary muscles engaged include 허리, 전면 삼각근, 전완.

What equipment do I need for 클린 (바벨)?

클린 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 클린 (바벨) with correct form?

1. 데드리프트 자세에서 시작 2. 폭발적으로 엉덩이와 무릎 신전 3. 으쓱하고 바를 높이 당기기 4. 프론트 랙에서 바 아래로 떨어져 잡기 5. 리프트 완료를 위해 일어서기

Is 클린 (바벨) a full body exercise?

Yes, 클린 (바벨) is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Full%20Body.

클린 (바벨)

Olympic lift bringing bar from floor to shoulders.

Technique

데드리프트 자세에서 시작
폭발적으로 엉덩이와 무릎 신전
으쓱하고 바를 높이 당기기
프론트 랙에서 바 아래로 떨어져 잡기
리프트 완료를 위해 일어서기
올바른 코칭 필요
전신 파워 동작

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