What muscles does 머슬업 (링) work?

머슬업 (링) primarily works the 상부 광배근, 중간 가슴, 삼두근 외측두. Secondary muscles engaged include 이두근 장두, 전면 삼각근, 윗복근, 전거근.

What equipment do I need for 머슬업 (링)?

머슬업 (링) uses 링. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 머슬업 (링) with correct form?

1. 폴스 그립으로 링 잡기 2. 링을 당기고 밖으로 돌리기 3. 서포트로 트랜지션 4. 상단에서 잠금 5. 링이 자연스럽게 회전 가능

Is 머슬업 (링) a back exercise?

Yes, 머슬업 (링) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

머슬업 (링)

Muscle up performed on gymnastic rings.

동작 요령

폴스 그립으로 링 잡기
링을 당기고 밖으로 돌리기
서포트로 트랜지션
상단에서 잠금
링이 자연스럽게 회전 가능
제어하며 내린다
강한 폴스 그립 필요

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