What muscles does 힙 어덕션 (케이블) work?

힙 어덕션 (케이블) primarily works the 내전근. Secondary muscles engaged include 둔근.

What equipment do I need for 힙 어덕션 (케이블)?

힙 어덕션 (케이블) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 힙 어덕션 (케이블) with correct form?

1. 앵클 스트랩을 하부 케이블에 부착 2. 머신에 옆으로 서기 3. 작업 다리를 머신 쪽으로 4. 다리를 몸을 가로질러 당기기 5. 안쪽 허벅지 조이기

Is 힙 어덕션 (케이블) a legs exercise?

Yes, 힙 어덕션 (케이블) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

힙 어덕션 (케이블)

Cable adduction for inner thigh.

동작 요령

앵클 스트랩을 하부 케이블에 부착
머신에 옆으로 서기
작업 다리를 머신 쪽으로
다리를 몸을 가로질러 당기기
안쪽 허벅지 조이기
복귀 제어
반복 완료 후 교대

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