What muscles does Front Raise Rope (Cable) work?

Front Raise Rope (Cable) primarily works the 전면 삼각근. Secondary muscles engaged include 측면 삼각근, 윗가슴, 전거근.

What equipment do I need for Front Raise Rope (Cable)?

Front Raise Rope (Cable) uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Raise Rope (Cable) with correct form?

1. 케이블을 최하 위치로 설정 2. 머신에 등을 돌리기 3. 다리 사이에서 핸들 잡기 4. 팔을 어깨 높이까지 들기 5. 약간의 팔꿈치 굽힘 유지

Is Front Raise Rope (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise Rope (Cable) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise Rope (Cable)

Cable front raise using a rope attachment.

동작 요령

케이블을 최하 위치로 설정
머신에 등을 돌리기
다리 사이에서 핸들 잡기
팔을 어깨 높이까지 들기
약간의 팔꿈치 굽힘 유지
제어하며 내린다
동작 내내 일정한 장력

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