What muscles does 데피시트 데드리프트 (바벨) work?

데피시트 데드리프트 (바벨) primarily works the 햄스트링, 둔근, 허리. Secondary muscles engaged include 대퇴사두근, 전완.

What equipment do I need for 데피시트 데드리프트 (바벨)?

데피시트 데드리프트 (바벨) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 데피시트 데드리프트 (바벨) with correct form?

1. 플랫폼 또는 플레이트에 서기 2. 기존 데드리프트로 셋업 3. 낮은 시작 위치가 난이도 증가 4. 더 깊은 위치에서 평평한 등 유지 5. 바닥을 밀어 서기

Is 데피시트 데드리프트 (바벨) a full body exercise?

Yes, 데피시트 데드리프트 (바벨) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Full%20Body.

데피시트 데드리프트 (바벨)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

동작 요령

플랫폼 또는 플레이트에 서기
기존 데드리프트로 셋업
낮은 시작 위치가 난이도 증가
더 깊은 위치에서 평평한 등 유지
바닥을 밀어 서기
상단에서 잠금
바닥에서 근력 구축

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