What muscles does 디클라인 크런치 (웨이티드) work?

디클라인 크런치 (웨이티드) primarily works the 윗복근, 아랫복근. Secondary muscles engaged include 복사근.

What equipment do I need for 디클라인 크런치 (웨이티드)?

디클라인 크런치 (웨이티드) uses 벤치. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 디클라인 크런치 (웨이티드) with correct form?

1. 벤치 상단에 발 고정 2. 손을 머리 뒤 또는 가슴 위에 3. 척추를 굽혀 크런치 4. 복근 수축에 집중 5. 너무 높이 올라가지 마세요

Is 디클라인 크런치 (웨이티드) a abs exercise?

Yes, 디클라인 크런치 (웨이티드) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Abs.

디클라인 크런치 (웨이티드)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

동작 요령

벤치 상단에 발 고정
손을 머리 뒤 또는 가슴 위에
척추를 굽혀 크런치
복근 수축에 집중
너무 높이 올라가지 마세요
제어하며 천천히 내리기
목을 중립으로 유지

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