What muscles does 케이블 크런치 work?

케이블 크런치 primarily works the 윗복근. Secondary muscles engaged include 아랫복근, 복사근, 전거근.

What equipment do I need for 케이블 크런치?

케이블 크런치 uses 케이블. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

1. 케이블 머신을 향해 무릎 꿇기 2. 로프를 머리 뒤 또는 이마에 유지 3. 동작 내내 엉덩이 고정 4. 엉덩이가 아닌 척추를 굽혀 크런치 5. 팔꿈치를 무릎으로

Yes, 케이블 크런치 is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Abs.

Kneeling crunch using cable resistance.