What muscles does Отведение на трицепс (Гантель) work?

Отведение на трицепс (Гантель) primarily works the Трицепстің бүйір басы, Трицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Трицепстің ішкі басы.

What equipment do I need for Отведение на трицепс (Гантель)?

Отведение на трицепс (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отведение на трицепс (Гантель) with correct form?

1. Бүгіңіз алға бірге арқа тегіс 2. Жоғарғы қол параллель қарай еден 3. Созыңыз білек арқа 4. Қысыңыз трицепс да толық созылу 5. Төменгі бірге Бақылаңыз

Is Отведение на трицепс (Гантель) a triceps exercise?

Yes, Отведение на трицепс (Гантель) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Triceps.

Отведение на трицепс (Гантель)

Bent over dumbbell extension kicking back.

Техника

Бүгіңіз алға бірге арқа тегіс
Жоғарғы қол параллель қарай еден
Созыңыз білек арқа
Қысыңыз трицепс да толық созылу
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз жоғарғы қол қозғалмайтын
Жеңіл салмақ, қатаң форма

Қосымшаны жүктеу