What muscles does Французский жим (Гантель) work?

Французский жим (Гантель) primarily works the Трицепстің бүйір басы, Трицепстің ұзын басы. Secondary muscles engaged include Трицепстің ішкі басы.

What equipment do I need for Французский жим (Гантель)?

Французский жим (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Французский жим (Гантель) with correct form?

1. Жатыңыз үстінде тегіс орындық 2. Ұстаңыз гантельдер үстінде кеуде 3. Төменгі қарай маңдай немесе шүйделер 4. Ұстаңыз жоғарғы қолдар қозғалмайтын 5. Созыңыз бастапқы қалыпқа

Is Французский жим (Гантель) a triceps exercise?

Yes, Французский жим (Гантель) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Triceps.

Французский жим (Гантель)

Lying tricep extension with dumbbells.

Техника

Жатыңыз үстінде тегіс орындық
Ұстаңыз гантельдер үстінде кеуде
Төменгі қарай маңдай немесе шүйделер
Ұстаңыз жоғарғы қолдар қозғалмайтын
Созыңыз бастапқы қалыпқа
Алақандар мүмкін бет ішінде немесе алға
Бақылаңыз бойы

Қосымшаны жүктеу