What muscles does Спраул (Дене салмағы) work?

Спраул (Дене салмағы) primarily works the Төрт басты ет, Жоғарғы іш, Алдыңғы дельта. Secondary muscles engaged include Ұршық, Төменгі іш, Трицепстің бүйір басы.

What equipment do I need for Спраул (Дене салмағы)?

Спраул (Дене салмағы) uses Дене салмағы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Спраул (Дене салмағы) with correct form?

1. Бастаңыз тұрған 2. Түсіңіз жылдам қарай plank Орналастырыңыз 3. Теуіңіз аяқтар арқа кезде түсіру жамбастар 4. Кеуде мүмкін Тигіңіз жер 5. Жылдам Оралыңыз қарай тұрған

Is Спраул (Дене салмағы) a full body exercise?

Yes, Спраул (Дене салмағы) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Спраул (Дене салмағы)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Техника

Бастаңыз тұрған
Түсіңіз жылдам қарай plank Орналастырыңыз
Теуіңіз аяқтар арқа кезде түсіру жамбастар
Кеуде мүмкін Тигіңіз жер
Жылдам Оралыңыз қарай тұрған
Жарылғыш жоғары және төмен
жекпе-жек кондициялау жаттығу

Қосымшаны жүктеу