What muscles does Гребной тренажёр work?

Гребной тренажёр primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы сан, Бицепстің ұзын басы, Білек, Бел, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Гребной тренажёр?

Гребной тренажёр uses Кардио машина. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Гребной тренажёр with correct form?

1. Бастаңыз бірге тізелер бүгілген, қолдар созылған 2. Итеріңіз бірге аяқтар бірінші 3. Содан кейін Иіліңіз арқа аздап және Тартыңыз тұтқа 4. Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде 5. Кері бұрыңыз реттілік қарай Оралыңыз

Is Гребной тренажёр a cardio exercise?

Yes, Гребной тренажёр is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Cardio.

Гребной тренажёр

Cardio machine simulating rowing motion.

Техника

Бастаңыз бірге тізелер бүгілген, қолдар созылған
Итеріңіз бірге аяқтар бірінші
Содан кейін Иіліңіз арқа аздап және Тартыңыз тұтқа
Тартыңыз тұтқа қарай төменгі кеуде
Кері бұрыңыз реттілік қарай Оралыңыз
Сақтаңыз тұрақты ырғақ
Ұстаңыз дене белсенді бойы

Қосымшаны жүктеу