What muscles does Эллиптический тренажёр work?

Эллиптический тренажёр primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Артқы сан. Secondary muscles engaged include Балтыр, Алдыңғы дельта, Жоғарғы кең арқа.

What equipment do I need for Эллиптический тренажёр?

Эллиптический тренажёр uses Кардио машина. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Эллиптический тренажёр with correct form?

1. Тұрыңыз тік үстінде педальдар 2. Ұстау тұтқалар жеңіл 3. Итеріңіз және Тартыңыз бірге қолдар 4. Сақтаңыз тегіс эллиптикалық қозғалыс 5. Ұстаңыз дене белсенді

Is Эллиптический тренажёр a cardio exercise?

Yes, Эллиптический тренажёр is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Cardio.

Эллиптический тренажёр

Low-impact cardio machine with elliptical motion.

Техника

Тұрыңыз тік үстінде педальдар
Ұстау тұтқалар жеңіл
Итеріңіз және Тартыңыз бірге қолдар
Сақтаңыз тегіс эллиптикалық қозғалыс
Ұстаңыз дене белсенді
Түрлендіріңіз кедергі деңгейлер
Жасамаңыз Иіліңіз үстінде консоль

Қосымшаны жүктеу