What muscles does Эйрбайк work?

Эйрбайк primarily works the Төрт басты ет, Артқы сан, Ұршық. Secondary muscles engaged include Балтыр, Алдыңғы дельта, Бицепстің қысқа басы, Трицепстің ұзын басы, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Эйрбайк?

Эйрбайк uses Кардио машина. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Эйрбайк with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш қарай дұрыс биіктік 2. Ұстау тұтқалар мықтап 3. Итеріңіз және Тартыңыз қолдар кезде педаль тебу 4. Сақтаңыз тұрақты тыныс 5. Арттырыңыз Қарқын үшін көбірек қарқындылық

Is Эйрбайк a cardio exercise?

Yes, Эйрбайк is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Cardio.

Эйрбайк

Cardio machine working arms and legs simultaneously.

Техника

Реттеңіз отырғыш қарай дұрыс биіктік
Ұстау тұтқалар мықтап
Итеріңіз және Тартыңыз қолдар кезде педаль тебу
Сақтаңыз тұрақты тыныс
Арттырыңыз Қарқын үшін көбірек қарқындылық
Ұстаңыз дене белсенді бойы
Толық аяқ созылу үстінде педаль соққы

Қосымшаны жүктеу