What muscles does ВИИТ work?

ВИИТ primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Жоғарғы іш. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Балтыр, Төменгі іш, Алдыңғы дельта.

What equipment do I need for ВИИТ?

ВИИТ uses Жабдықсыз. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform ВИИТ with correct form?

1. Жылыныңыз жоғары мұқият алдында бастау 2. Беріңіз максималды күш кезінде Жұмыс жасаңыз кезеңдер 3. Демалыңыз толығымен кезінде Демалыңыз кезеңдер 4. Сақтаңыз дұрыс форма тіпті кезде шаршаған 5. Қалыңыз сулан бойы

Is ВИИТ a cardio exercise?

Yes, ВИИТ is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Cardio.

ВИИТ

High-intensity interval training alternating work and rest.

Техника

Жылыныңыз жоғары мұқият алдында бастау
Беріңіз максималды күш кезінде Жұмыс жасаңыз кезеңдер
Демалыңыз толығымен кезінде Демалыңыз кезеңдер
Сақтаңыз дұрыс форма тіпті кезде шаршаған
Қалыңыз сулан бойы
Салқындаңыз төмен кейін сеанс
рұқсат жеткілікті қалпына келтіру арасында сеанстар

Қосымшаны жүктеу