What muscles does Упор на кольцах work?

Упор на кольцах primarily works the Трицепстің бүйір басы, Алдыңғы дельта, Орта кеуде. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Білек.

What equipment do I need for Упор на кольцах?

Упор на кольцах uses Сақиналар. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Упор на кольцах with correct form?

1. Секіріңіз немесе Басыңыз қарай сақина Қолдаңыз 2. Қолдар түзу және құлыпталған 3. Сақиналар бұрылған сыртқа жақтарында 4. Ұстаңыз дене тік 5. Сақтаңыз тұрақты Орналастырыңыз

Is Упор на кольцах a chest exercise?

Yes, Упор на кольцах is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Упор на кольцах

Static hold in support position on rings.

Техника

Секіріңіз немесе Басыңыз қарай сақина Қолдаңыз
Қолдар түзу және құлыпталған
Сақиналар бұрылған сыртқа жақтарында
Ұстаңыз дене тік
Сақтаңыз тұрақты Орналастырыңыз
негіз үшін сақина Жұмыс жасаңыз
Құрады тұрақтылық

Қосымшаны жүктеу