What muscles does Отжимания (Сақина) work?

Отжимания (Сақина) primarily works the Орта кеуде, Алдыңғы дельта, Трицепстің бүйір басы. Secondary muscles engaged include Жоғарғы кеуде, Жоғарғы іш, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Отжимания (Сақина)?

Отжимания (Сақина) uses Сақиналар. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отжимания (Сақина) with correct form?

1. Орнатыңыз сақиналар да тиісті биіктік 2. Ұстау сақиналар бірге түзу біліктер 3. Сақтаңыз дене ішінде түзу сызық 4. Төменгі кеуде арасында сақиналар 5. Сақиналар талап көбірек тұрақтандыру

Is Отжимания (Сақина) a chest exercise?

Yes, Отжимания (Сақина) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Отжимания (Сақина)

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

Техника

Орнатыңыз сақиналар да тиісті биіктік
Ұстау сақиналар бірге түзу біліктер
Сақтаңыз дене ішінде түзу сызық
Төменгі кеуде арасында сақиналар
Сақиналар талап көбірек тұрақтандыру
Итеріңіз жоғары қарай толық локаут
Бұрылыңыз сақиналар сыртқа жоғарыда үшін қиынырақ вариация

Қосымшаны жүктеу