What muscles does Отжимания псевдо-планш (Дене салмағы) work?

Отжимания псевдо-планш (Дене салмағы) primarily works the Алдыңғы дельта, Орта кеуде, Жоғарғы іш. Secondary muscles engaged include Трицепстің бүйір басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Отжимания псевдо-планш (Дене салмағы)?

Отжимания псевдо-планш (Дене салмағы) uses Дене салмағы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Отжимания псевдо-планш (Дене салмағы) with correct form?

1. Қолдар орналасқан арқылы жамбастар емес иықтар 2. Саусақтар Бағыттаңыз сыртқа немесе арқа 3. Иіліңіз алға айтарлықтай 4. Орындаңыз отжимание дан бұл Орналастырыңыз 5. Ауыр иық қатысу

Is Отжимания псевдо-планш (Дене салмағы) a shoulders exercise?

Yes, Отжимания псевдо-планш (Дене салмағы) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Отжимания псевдо-планш (Дене салмағы)

Push-up with hands positioned by hips.

Техника

Қолдар орналасқан арқылы жамбастар емес иықтар
Саусақтар Бағыттаңыз сыртқа немесе арқа
Иіліңіз алға айтарлықтай
Орындаңыз отжимание дан бұл Орналастырыңыз
Ауыр иық қатысу
прогрессия қарай планше
Өте қиын жаттығу

Қосымшаны жүктеу