What muscles does Становая тяга с паузой (Штанга) work?

Становая тяга с паузой (Штанга) primarily works the Артқы сан, Ұршық, Бел. Secondary muscles engaged include Төрт басты ет, Білек, Трапеция.

What equipment do I need for Становая тяга с паузой (Штанга)?

Становая тяга с паузой (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Становая тяга с паузой (Штанга) with correct form?

1. бастау Дэдлифт қалыпты 2. Тоқтаңыз да тізе биіктік 3. Ұстаңыз үшін 2-3 секунд 4. Сақтаңыз Орналастырыңыз және керілу 5. Аяқтаңыз Тартыңыз

Is Становая тяга с паузой (Штанга) a full body exercise?

Yes, Становая тяга с паузой (Штанга) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Становая тяга с паузой (Штанга)

Deadlift with pause at knee level.

Техника

бастау Дэдлифт қалыпты
Тоқтаңыз да тізе биіктік
Ұстаңыз үшін 2-3 секунд
Сақтаңыз Орналастырыңыз және керілу
Аяқтаңыз Тартыңыз
Құрады позициялық күш
Жояды импульс

Қосымшаны жүктеу