What muscles does Приседания над головой work?

Приседания над головой primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Алдыңғы дельта, Жоғарғы трапеция, Артқы сан.

What equipment do I need for Приседания над головой?

Приседания над головой uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Приседания над головой with correct form?

1. Ұстаңыз штанга бас үстінде бірге кең ұстау 2. Қолдар құлыпталған бойы 3. Отырыңыз қарай толық тереңдік 4. Ұстаңыз штанга үстінен орта-аяқ 5. Талап етеді тамаша қозғалғыштық

Is Приседания над головой a full body exercise?

Yes, Приседания над головой is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Приседания над головой

Squat with barbell held overhead.

Техника

Ұстаңыз штанга бас үстінде бірге кең ұстау
Қолдар құлыпталған бойы
Отырыңыз қарай толық тереңдік
Ұстаңыз штанга үстінен орта-аяқ
Талап етеді тамаша қозғалғыштық
Итеріңіз жоғары ұстап штанга бас үстінде
Өте қиын тұрақтылық

Қосымшаны жүктеу