What muscles does Лэндмайн 180 work?

Лэндмайн 180 primarily works the Қиғаш бұлшық еттер. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Алдыңғы дельта, Төменгі іш.

What equipment do I need for Лэндмайн 180?

Лэндмайн 180 uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Лэндмайн 180 with correct form?

1. Ұстаңыз аяғы тің лэндмайн штанга 2. Қолдар созылған алдында да кеуде биіктік 3. Айналдырыңыз дене қарай Алып келіңіз штанга қарай бір жамбас 4. Бақылаңыз доға тің қозғалыс 5. Айналдырыңыз қарай қарсы жамбас

Is Лэндмайн 180 a abs exercise?

Yes, Лэндмайн 180 is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Abs.

Лэндмайн 180

Rotational exercise swinging landmine side to side.

Техника

Ұстаңыз аяғы тің лэндмайн штанга
Қолдар созылған алдында да кеуде биіктік
Айналдырыңыз дене қарай Алып келіңіз штанга қарай бір жамбас
Бақылаңыз доға тің қозғалыс
Айналдырыңыз қарай қарсы жамбас
Ұстаңыз қолдар салыстырмалы түзу
Дене белсенді бойы

Қосымшаны жүктеу