What muscles does Становая тяга с дефицитом (Штанга) work?

Становая тяга с дефицитом (Штанга) primarily works the Артқы сан, Ұршық, Бел. Secondary muscles engaged include Төрт басты ет, Білек.

What equipment do I need for Становая тяга с дефицитом (Штанга)?

Становая тяга с дефицитом (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Становая тяга с дефицитом (Штанга) with correct form?

1. Тұрыңыз үстінде платформа немесе дисктер 2. Орнатыңыз жоғары сияқты дәстүрлі Дэдлифт 3. Төменгі Бастаңыз Орналастырыңыз арттырады қиындық 4. Сақтаңыз тегіс арқа дан тереңірек Орналастырыңыз 5. Итеріңіз арқылы еден қарай Тұрыңыз

Is Становая тяга с дефицитом (Штанга) a full body exercise?

Yes, Становая тяга с дефицитом (Штанга) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Full%20Body.

Становая тяга с дефицитом (Штанга)

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

Техника

Тұрыңыз үстінде платформа немесе дисктер
Орнатыңыз жоғары сияқты дәстүрлі Дэдлифт
Төменгі Бастаңыз Орналастырыңыз арттырады қиындық
Сақтаңыз тегіс арқа дан тереңірек Орналастырыңыз
Итеріңіз арқылы еден қарай Тұрыңыз
Құлыптаңыз сыртқа жоғарыда
Құрады күш дан еден

Қосымшаны жүктеу