What muscles does Скручивания на наклонной (Ағыр) work?

Скручивания на наклонной (Ағыр) primarily works the Жоғарғы іш, Төменгі іш. Secondary muscles engaged include Қиғаш бұлшық еттер.

What equipment do I need for Скручивания на наклонной (Ағыр)?

Скручивания на наклонной (Ағыр) uses Орындық. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Скручивания на наклонной (Ағыр) with correct form?

1. Бекітіңіз аяқтар жоғарыда тің орындық 2. Қолдар артында бас немесе арқылы кеуде 3. Crunch жоғары арқылы бүгу омыртқа 4. Назар аударыңыз үстінде пресс жиырылу 5. Жасамаңыз келу жоғары тым жоғары

Is Скручивания на наклонной (Ағыр) a abs exercise?

Yes, Скручивания на наклонной (Ағыр) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Abs.

Скручивания на наклонной (Ағыр)

Crunch on decline bench for increased difficulty.

Техника

Бекітіңіз аяқтар жоғарыда тің орындық
Қолдар артында бас немесе арқылы кеуде
Crunch жоғары арқылы бүгу омыртқа
Назар аударыңыз үстінде пресс жиырылу
Жасамаңыз келу жоғары тым жоғары
Төменгі баяу бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз мойын бейтарап

Қосымшаны жүктеу