What muscles does Ягодичный мост (Бант) work?

Ягодичный мост (Бант) primarily works the Ұршық, Жоғарғы ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан.

What equipment do I need for Ягодичный мост (Бант)?

Ягодичный мост (Бант) uses Кедергі белдігі. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ягодичный мост (Бант) with correct form?

1. Айналдырыңыз таспа айнала жамбастар 2. Бекітіңіз таспа астында аяқтар немесе Бекітіңіз 3. Жоғарғы арқа үстінде орындық 4. Thrust жамбастар жоғары қарсы таспа 5. Қысыңыз бөксе жоғарыда

Is Ягодичный мост (Бант) a legs exercise?

Yes, Ягодичный мост (Бант) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Ягодичный мост (Бант)

Hip thrust with resistance band.

Техника

Айналдырыңыз таспа айнала жамбастар
Бекітіңіз таспа астында аяқтар немесе Бекітіңіз
Жоғарғы арқа үстінде орындық
Thrust жамбастар жоғары қарсы таспа
Қысыңыз бөксе жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Таспа қосады кедергі жоғарыда

Қосымшаны жүктеу