What muscles does トライセプスキックバック（ダンベル） work?

トライセプスキックバック（ダンベル） primarily works the 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋内側頭.

What equipment do I need for トライセプスキックバック（ダンベル）?

トライセプスキックバック（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform トライセプスキックバック（ダンベル） with correct form?

1. 背中を平らにして前屈 2. 上腕が床と平行 3. 前腕を後ろに伸ばす 4. 完全伸展時に三頭筋をスクイーズ 5. コントロールしながら下ろす

Is トライセプスキックバック（ダンベル） a triceps exercise?

Yes, トライセプスキックバック（ダンベル） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

トライセプスキックバック（ダンベル）

Bent over dumbbell extension kicking back.

やり方

背中を平らにして前屈
上腕が床と平行
前腕を後ろに伸ばす
完全伸展時に三頭筋をスクイーズ
コントロールしながら下ろす
上腕を動かさない
軽いウエイト、厳格なフォーム

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