What muscles does スカルクラッシャー（ダンベル） work?

スカルクラッシャー（ダンベル） primarily works the 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋長頭. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋内側頭.

What equipment do I need for スカルクラッシャー（ダンベル）?

スカルクラッシャー（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform スカルクラッシャー（ダンベル） with correct form?

1. フラットベンチに寝る 2. ダンベルを胸の上に保持 3. 額またはこめかみに向けて下ろす 4. 上腕を動かさない 5. スタートに戻る

Is スカルクラッシャー（ダンベル） a triceps exercise?

Yes, スカルクラッシャー（ダンベル） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

スカルクラッシャー（ダンベル）

Lying tricep extension with dumbbells.

やり方

フラットベンチに寝る
ダンベルを胸の上に保持
額またはこめかみに向けて下ろす
上腕を動かさない
スタートに戻る
手のひらは内側または前向きに
全体をコントロールする

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