What muscles does スモウスクワット（ダンベル） work?

スモウスクワット（ダンベル） primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋, 内転筋. Secondary muscles engaged include ハムストリング.

What equipment do I need for スモウスクワット（ダンベル）?

スモウスクワット（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform スモウスクワット（ダンベル） with correct form?

1. 非常に広いスタンスをとる 2. つま先を外に向ける 3. 脚の間にダンベルを垂らして保持 4. 胸を張ってスクワット 5. 膝を外に押す

Is スモウスクワット（ダンベル） a legs exercise?

Yes, スモウスクワット（ダンベル） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

エクササイズ/脚/スモウスクワット（ダンベル）

スモウスクワット（ダンベル）

Wide stance squat with dumbbell.

やり方

非常に広いスタンスをとる
つま先を外に向ける
脚の間にダンベルを垂らして保持
胸を張ってスクワット
膝を外に押す
かかとで押し上げる
内太ももに優れている

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