What muscles does トライセプスエクステンション（ダンベル） work?

トライセプスエクステンション（ダンベル） primarily works the 上腕三頭筋長頭, 上腕三頭筋外側頭, 上腕三頭筋内側頭.

What equipment do I need for トライセプスエクステンション（ダンベル）?

トライセプスエクステンション（ダンベル） uses ダンベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform トライセプスエクステンション（ダンベル） with correct form?

1. 両手でダンベルを頭上に保持 2. またはユニラテラルワークのため片腕 3. 肘を曲げて頭の後ろに下ろす 4. 上腕を垂直に保つ 5. 完全なロックアウトまで伸ばす

Is トライセプスエクステンション（ダンベル） a triceps exercise?

Yes, トライセプスエクステンション（ダンベル） is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Triceps.

トライセプスエクステンション（ダンベル）

Dumbbell extension overhead with one or both arms.

やり方

両手でダンベルを頭上に保持
またはユニラテラルワークのため片腕
肘を曲げて頭の後ろに下ろす
上腕を垂直に保つ
完全なロックアウトまで伸ばす
ウエイトをコントロール
長頭をよくストレッチする

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