What muscles does ポーズデッドリフト（バーベル） work?

ポーズデッドリフト（バーベル） primarily works the ハムストリング, 臀筋, 下背部. Secondary muscles engaged include 大腿四頭筋, 前腕, 僧帽筋.

What equipment do I need for ポーズデッドリフト（バーベル）?

ポーズデッドリフト（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ポーズデッドリフト（バーベル） with correct form?

1. デッドリフトを通常通り開始 2. 膝の高さでポーズ 3. 2〜3秒保持 4. ポジションと張力を維持 5. プルを完了する

Is ポーズデッドリフト（バーベル） a full body exercise?

Yes, ポーズデッドリフト（バーベル） is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Full%20Body.

エクササイズ/全身/ポーズデッドリフト（バーベル）

ポーズデッドリフト（バーベル）

Deadlift with pause at knee level.

やり方

デッドリフトを通常通り開始
膝の高さでポーズ
2〜3秒保持
ポジションと張力を維持
プルを完了する
ポジショナル力を構築する
反動を排除

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