What muscles does シーテッドオーバーヘッドプレス（バーベル） work?

シーテッドオーバーヘッドプレス（バーベル） primarily works the 三角筋前部, 三角筋中部. Secondary muscles engaged include 上腕三頭筋外側頭, 僧帽筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for シーテッドオーバーヘッドプレス（バーベル）?

シーテッドオーバーヘッドプレス（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform シーテッドオーバーヘッドプレス（バーベル） with correct form?

1. 背もたれ付きベンチに座る 2. フロントショルダーでバーをラックから外す 3. 頭上にロックアウトまで押す 4. あごのレベルまで下ろす 5. 背中をパッドに当てる

Is シーテッドオーバーヘッドプレス（バーベル） a shoulders exercise?

Yes, シーテッドオーバーヘッドプレス（バーベル） is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

シーテッドオーバーヘッドプレス（バーベル）

Seated barbell overhead press with back support.

やり方

背もたれ付きベンチに座る
フロントショルダーでバーをラックから外す
頭上にロックアウトまで押す
あごのレベルまで下ろす
背中をパッドに当てる
脚のドライブを排除
肩のプレス力をアイソレート

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