What muscles does Lateral Raise (Machine 2) work?

Lateral Raise (Machine 2) primarily works the 三角筋中部. Secondary muscles engaged include 三角筋前部, 僧帽筋, 前鋸筋.

What equipment do I need for Lateral Raise (Machine 2)?

Lateral Raise (Machine 2) uses マシン. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Machine 2) with correct form?

1. シートとアームパッドを調整 2. 腕をパッドに当てる 3. 腕を横に上げる 4. 肩の高さまで上げる 5. トップでスクイーズする

Is Lateral Raise (Machine 2) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Machine 2) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

エクササイズ/肩/Lateral Raise (Machine 2)

Lateral Raise (Machine 2)

Plate-loaded lateral raise machine variant.

やり方

シートとアームパッドを調整
腕をパッドに当てる
腕を横に上げる
肩の高さまで上げる
トップでスクイーズする
コントロールしながら下ろす
肩をすくめない

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