What muscles does Front Raise Rope (Cable) work?

Front Raise Rope (Cable) primarily works the 三角筋前部. Secondary muscles engaged include 三角筋中部, 大胸筋上部, 前鋸筋.

What equipment do I need for Front Raise Rope (Cable)?

Front Raise Rope (Cable) uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Raise Rope (Cable) with correct form?

1. ケーブルを最低ポジションに 2. マシンに背を向ける 3. 脚の間でハンドルを握る 4. 腕を肩の高さまで上げる 5. 軽い肘の曲がりを保つ

Is Front Raise Rope (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise Rope (Cable) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise Rope (Cable)

Cable front raise using a rope attachment.

やり方

ケーブルを最低ポジションに
マシンに背を向ける
脚の間でハンドルを握る
腕を肩の高さまで上げる
軽い肘の曲がりを保つ
コントロールしながら下ろす
動作中ずっと一定の張力

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