What muscles does デフィシットデッドリフト（バーベル） work?

デフィシットデッドリフト（バーベル） primarily works the ハムストリング, 臀筋, 下背部. Secondary muscles engaged include 大腿四頭筋, 前腕.

What equipment do I need for デフィシットデッドリフト（バーベル）?

デフィシットデッドリフト（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform デフィシットデッドリフト（バーベル） with correct form?

1. プラットフォームまたはプレートに立つ 2. 通常のデッドリフトとしてセットアップ 3. 低い開始位置が難易度を上げる 4. より深い位置から平らな背中を維持 5. 床を押して立ち上がる

Is デフィシットデッドリフト（バーベル） a full body exercise?

Yes, デフィシットデッドリフト（バーベル） is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Full%20Body.

デフィシットデッドリフト（バーベル）

Deadlift standing on elevated surface for increased ROM.

やり方

プラットフォームまたはプレートに立つ
通常のデッドリフトとしてセットアップ
低い開始位置が難易度を上げる
より深い位置から平らな背中を維持
床を押して立ち上がる
トップでロックアウト
フロアからの力を構築する

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