What muscles does オブリークツイスト（ケーブル） work?

オブリークツイスト（ケーブル） primarily works the 腹斜筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋上部, 腹直筋下部, 三角筋前部.

What equipment do I need for オブリークツイスト（ケーブル）?

オブリークツイスト（ケーブル） uses ケーブル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform オブリークツイスト（ケーブル） with correct form?

1. ケーブルを中間の高さに 2. 横向きに足を肩幅で立つ 3. 両手でハンドルを握る 4. 胴体を体を横切って回転 5. 腕を比較的まっすぐに保つ

Is オブリークツイスト（ケーブル） a abs exercise?

Yes, オブリークツイスト（ケーブル） is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Abs.

オブリークツイスト（ケーブル）

Standing rotational cable twist at mid-height.

やり方

ケーブルを中間の高さに
横向きに足を肩幅で立つ
両手でハンドルを握る
胴体を体を横切って回転
腕を比較的まっすぐに保つ
コアを通じて回転をコントロール
ゆっくりスタートに戻る

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