What muscles does バーピーオーバーザバー work?

バーピーオーバーザバー primarily works the 大腿四頭筋, 腹直筋上部, 三角筋前部, 臀筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋下部, 上腕三頭筋外側頭, ハムストリング, ふくらはぎ.

What equipment do I need for バーピーオーバーザバー?

バーピーオーバーザバー uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform バーピーオーバーザバー with correct form?

1. 床のバーベルの横に立つ 2. バーに向かってバーピーを行う 3. バーの横にジャンプ 4. 反対側にソフトに着地 5. 次のバーピーを行う

Is バーピーオーバーザバー a full body exercise?

Yes, バーピーオーバーザバー is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Full%20Body.

バーピーオーバーザバー

Burpee with lateral jump over barbell.

やり方

床のバーベルの横に立つ
バーに向かってバーピーを行う
バーの横にジャンプ
反対側にソフトに着地
次のバーピーを行う
ジャンプでサイドを交互に
全ての動きをコントロール

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