What muscles does Sprawl (Corpo Libero) work?

Sprawl (Corpo Libero) primarily works the Quadricipiti, Addominali alti, Deltoidi anteriori. Secondary muscles engaged include Glutei, Addominali bassi, Tricipite capo laterale.

What equipment do I need for Sprawl (Corpo Libero)?

Sprawl (Corpo Libero) uses Peso corporeo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Corpo Libero) with correct form?

1. Iniziare debout 2. Scendere rapidamente in posizione plank 3. Lancer i piedei indietro in baissant i anche 4. Il petto può toccare il pavimento 5. Tornare rapidamente in posizione debout

Is Sprawl (Corpo Libero) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Corpo Libero) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Corpo Libero)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Tecnica

Iniziare debout
Scendere rapidamente in posizione plank
Lancer i piedei indietro in baissant i anche
Il petto può toccare il pavimento
Tornare rapidamente in posizione debout
Esplosivo in salita e discesa
Esercizio di condizionamento al combattimento

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