What muscles does Landmine 180° work?

Landmine 180° primarily works the Obliqui. Secondary muscles engaged include Addominali alti, Deltoidi anteriori, Addominali bassi.

What equipment do I need for Landmine 180°?

Landmine 180° uses Bilanciere. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Landmine 180° with correct form?

1. Mantenere l'estremità del bilanciere landmine 2. Braccia tese davanti all'altezza del petto 3. Tourner il busto per amener la barra a una anca 4. Controllare l'arco del movimento 5. Tourner verso la anca opposta

Is Landmine 180° a abs exercise?

Yes, Landmine 180° is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Abs.

Landmine 180°

Rotational exercise swinging landmine side to side.

Tecnica

Mantenere l'estremità del bilanciere landmine
Braccia tese davanti all'altezza del petto
Tourner il busto per amener la barra a una anca
Controllare l'arco del movimento
Tourner verso la anca opposta
Mantenere i braccia relativement tesos
Core attivato per tutto il tempo

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