What muscles does Crunch Bicicletta (Corpo Libero) work?

Crunch Bicicletta (Corpo Libero) primarily works the Addominali alti, Obliqui. Secondary muscles engaged include Addominali bassi.

What equipment do I need for Crunch Bicicletta (Corpo Libero)?

Crunch Bicicletta (Corpo Libero) uses Peso corporeo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crunch Bicicletta (Corpo Libero) with correct form?

1. Sdraiarsi mains dietro la testa 2. Décoller i spalle dal pavimento 3. Portare il ginocchio al petto, estendere l'altra gamba 4. Tourner il gomito verso il ginocchio opposé 5. Alternare con movimento di pedalata

Is Crunch Bicicletta (Corpo Libero) a abs exercise?

Yes, Crunch Bicicletta (Corpo Libero) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Abs.

Crunch Bicicletta (Corpo Libero)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Tecnica

Sdraiarsi mains dietro la testa
Décoller i spalle dal pavimento
Portare il ginocchio al petto, estendere l'altra gamba
Tourner il gomito verso il ginocchio opposé
Alternare con movimento di pedalata
Mantenere il bas della schiena plaqué
Non tirare il collo

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