What muscles does Alzata Gambe Sospeso work?

Alzata Gambe Sospeso primarily works the Addominali bassi, Addominali alti. Secondary muscles engaged include Obliqui, Avambracci, Quadricipiti, Dentato.

What equipment do I need for Alzata Gambe Sospeso?

Alzata Gambe Sospeso uses Sbarra per trazioni. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Alzata Gambe Sospeso with correct form?

1. Appesi alla barra con braccia tese 2. Mantenere il gambe tese per tutto il tempo 3. Sollevare i gambe al parallèle o più haut 4. Arrotolare il bacino per attivazione completa 5. Abbassare con controllo

Is Alzata Gambe Sospeso a abs exercise?

Yes, Alzata Gambe Sospeso is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Abs.

Alzata Gambe Sospeso

Hanging exercise raising straight legs.

Tecnica

Appesi alla barra con braccia tese
Mantenere il gambe tese per tutto il tempo
Sollevare i gambe al parallèle o più haut
Arrotolare il bacino per attivazione completa
Abbassare con controllo
Evitare l'oscillazione
Espirare salendo

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