What muscles does Dead Bug (Corpo Libero) work?

Dead Bug (Corpo Libero) primarily works the Addominali alti, Addominali bassi. Secondary muscles engaged include Obliqui, Zona lombare.

What equipment do I need for Dead Bug (Corpo Libero)?

Dead Bug (Corpo Libero) uses Peso corporeo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dead Bug (Corpo Libero) with correct form?

1. Sdraiarsi su il dos braccia verso il plafond 2. Sollevare i gambe ginocchia a 90 gradi 3. Appuyer saldamente il bas della schiena a terra 4. Estendere simultaneamente braccio e gamba opposti 5. Mantenere il bas della schiena plaqué

Is Dead Bug (Corpo Libero) a abs exercise?

Yes, Dead Bug (Corpo Libero) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Abs.

Dead Bug (Corpo Libero)

Supine stability exercise with opposite limb movement.

Tecnica

Sdraiarsi su il dos braccia verso il plafond
Sollevare i gambe ginocchia a 90 gradi
Appuyer saldamente il bas della schiena a terra
Estendere simultaneamente braccio e gamba opposti
Mantenere il bas della schiena plaqué
Tornare all'inizio e alterner
Se déplacer lentamente con controllo

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