What muscles does Fire Hydrant (Corpo Libero) work?

Fire Hydrant (Corpo Libero) primarily works the Glutei, Abduttori. Secondary muscles engaged include Glutei alti, Obliqui.

What equipment do I need for Fire Hydrant (Corpo Libero)?

Fire Hydrant (Corpo Libero) uses Peso corporeo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fire Hydrant (Corpo Libero) with correct form?

1. Iniziare a quatre pattes 2. Mantenere il ginocchio plié a 90 gradi 3. Sollevare il ginocchio su il côté 4. Mantenere i anche di niveau 5. Contrarre in alto

Is Fire Hydrant (Corpo Libero) a legs exercise?

Yes, Fire Hydrant (Corpo Libero) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Legs.

Fire Hydrant (Corpo Libero)

Quadruped hip abduction exercise.

Tecnica

Iniziare a quatre pattes
Mantenere il ginocchio plié a 90 gradi
Sollevare il ginocchio su il côté
Mantenere i anche di niveau
Contrarre in alto
Abbassare con controllo
Completare le ripetizioni poi cambiare

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