What muscles does Rotazione Esterna (Elastico) work?

Rotazione Esterna (Elastico) primarily works the Piccolo rotondo. Secondary muscles engaged include Deltoidi posteriori.

What equipment do I need for Rotazione Esterna (Elastico)?

Rotazione Esterna (Elastico) uses Elastico. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rotazione Esterna (Elastico) with correct form?

1. Mantenere la banda con il gomito al lato 2. Gomito piegato a 90 gradi 3. Tourner l'avant-braccia verso l'esterno 4. Mantenere il gomito collé al côté 5. Controllare il ritorno verso l'interno

Is Rotazione Esterna (Elastico) a shoulders exercise?

Yes, Rotazione Esterna (Elastico) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/it/exercises/?cat=Shoulders.

Rotazione Esterna (Elastico)

External rotation with resistance band.

Tecnica

Mantenere la banda con il gomito al lato
Gomito piegato a 90 gradi
Tourner l'avant-braccia verso l'esterno
Mantenere il gomito collé al côté
Controllare il ritorno verso l'interno
Eccellente per la salute della cuffia dei rotatori
Exercice préventif

Scarica l'app