What muscles does Tuck Jump (Berat Badan) work?

Tuck Jump (Berat Badan) primarily works the Paha depan, Bokong, Betis. Secondary muscles engaged include Paha belakang, Perut atas.

What equipment do I need for Tuck Jump (Berat Badan)?

Tuck Jump (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tuck Jump (Berat Badan) with correct form?

1. Mulai berdiri 2. Lompat setinggi mungkin 3. bawa lutut ke dada mid-air 4. Mendarat lembut dengan ditekuk lutut 5. Reset dan ulangi

Is Tuck Jump (Berat Badan) a legs exercise?

Yes, Tuck Jump (Berat Badan) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Tuck Jump (Berat Badan)

Plyometric jump bringing knees to chest.

Teknik

Mulai berdiri
Lompat setinggi mungkin
bawa lutut ke dada mid-air
Mendarat lembut dengan ditekuk lutut
Reset dan ulangi
Gerakan eksplosif
tingkat lanjut plyometric

Unduh aplikasi