What muscles does Sepeda Statis work?

Sepeda Statis primarily works the Paha depan, Paha belakang, Bokong. Secondary muscles engaged include Betis.

What equipment do I need for Sepeda Statis?

Sepeda Statis uses Mesin kardio. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Sepeda Statis with correct form?

1. Sesuaikan tinggi kursi dengan benar 2. Jaga ringan lutut tekuk di bawah 3. Jaga tegak postur 4. Vary resistensi untuk training effect 5. Pedal dengan halus melalui penuh pukulan

Is Sepeda Statis a cardio exercise?

Yes, Sepeda Statis is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Cardio.

Sepeda Statis

Cardio training on stationary bicycle.

Teknik

Sesuaikan tinggi kursi dengan benar
Jaga ringan lutut tekuk di bawah
Jaga tegak postur
Vary resistensi untuk training effect
Pedal dengan halus melalui penuh pukulan
Jaga core tetap aktif
Jangan genggaman handlebars juga kencang

Unduh aplikasi