What muscles does Sprawl (Berat Badan) work?

Sprawl (Berat Badan) primarily works the Paha depan, Perut atas, Deltoid depan. Secondary muscles engaged include Bokong, Perut bawah, Triseps kepala lateral.

What equipment do I need for Sprawl (Berat Badan)?

Sprawl (Berat Badan) uses Berat badan. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sprawl (Berat Badan) with correct form?

1. Mulai berdiri 2. Drop dengan cepat ke plank posisi 3. Tendang kaki ke belakang sementara dropping pinggul 4. dada bisa sentuh tanah 5. dengan cepat kembali ke berdiri

Is Sprawl (Berat Badan) a full body exercise?

Yes, Sprawl (Berat Badan) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Full%20Body.

Sprawl (Berat Badan)

Defensive wrestling move similar to burpee.

Teknik

Mulai berdiri
Drop dengan cepat ke plank posisi
Tendang kaki ke belakang sementara dropping pinggul
dada bisa sentuh tanah
dengan cepat kembali ke berdiri
eksplosif naik turun
Combat pengkondisian latihan

Unduh aplikasi